下面7句话，你如果有同感，就在心里打个勾：

▪️别人无心的一句话，会让你揣摩好久

▪️情绪起伏比较大，容易受到冲击

▪️对不愉快的声音、味道、光线特别敏感

▪️容易被别人影响，能体察他人情绪的细微变化

▪️容易失眠，常常胡思乱想，觉得很累很疲惫

▪️总是纠结过去的事，陷入自我反思和怀疑

▪️明明没干什么，却感觉好累，陷入精神内耗

重点是——明知道这样不好，但就是控制不住自己

如果你中了4条以上，那你和我一样，是“高敏感人格”

高敏感人群（HSP）

是由美国心理研究员laine Aron提出的

高敏感的四大特质，简称DOES：

D：深度加工信息的能力

O：容易被外界环境过度刺激

E：对积极和消极的事物都有更大的反应

S：可以感知到事物的细微之处

身为一个前INFP人格

我也曾深受高敏感的困扰

玻璃心，共情能力太强，精神内耗……

有时因为别人一句话，就会胡思乱想

情绪稍微有点激动，就忍不住哭

后来才知道这叫“泪失禁体质”

面对批评和指责，心里格外难受

入睡困难，一度觉得自己神经衰弱

常常感觉自己太脆弱了，想要逃离现实

后来，我知道了我属于高敏感人群

我常能从细微之处体验到生命的美妙

也能因消极之事坠入无底的深渊

我深知这给我带来了灵性与天赋

也明白脆弱束缚了我的灵魂

于是，我慢慢开始自洽

想走出负面情绪，走出内耗

在不断的自我接纳和探索中

我总结出了3个有效的方法

希望能帮到同样高敏感的你

1成功日记

2烦恼盒子

3分清“事实和信念”

最后我想说，没有好的性格和坏的性格，每一种性格都只有特质，没有缺陷。高敏感是种天赋，是命运的馈赠，我们往往更能收获坦荡和热烈。愿你勇敢接受自己的独特，感受温柔的世界，做自己的光！

堵门游戏大全

一、运动篇。

1、鹿角帽套圈。

道具是一个鹿角，呆在新郎伴郎的头上，然后扔圈圈，如果圈圈没有套住鹿角，则挑战失败，就要发红包啦。

2、指压板跳绳。

指压板游戏是真人秀上常见的作弄人游戏。让新郎和伴郎脱了鞋子在指压板上跳绳，这经历应该会让他们终身难忘吧。

3、尖叫鸡俯卧撑。

新郎接亲当然要拿出点男人的力量来。在新郎伴郎身下放一只尖叫鸡，然后做俯卧撑，要求每一个俯卧撑都要压响尖叫鸡。

4、抖动计数器。

让新郎伴郎把计数器绑在头上、手上或者脚上，然后计时，规定一分钟内，必须计数超过一定数量。为了过关，肯定会使出浑身解数，现场自然会热闹非凡。

5、指压板跳绳。

准备几个指压板和跳绳，然后让新郎伴郎在指压板跳绳，设定一个指标，达不到则挑战失败。

二、搞笑篇。

1、球。

让伴郎团用身体挤爆气球，“啪啪啪”好不酸爽！

2、夹鼻子。

把准备好的夹子夹在新郎伴郎鼻子上，坚持一分钟则挑战成功。

3、面粉找戒指。

把戒指丢进盛满面粉的脸盆里，让新郎伴郎去找出来。估计没一会功夫新郎伴郎就会满脸面粉了，场面会非常搞笑。

4、丝袜头套。

这个场面就惨不忍睹了，把丝袜套在新郎伴郎的头上，然后拔出来。

5、蒙眼涂口红。

伴娘用眼罩将新郎伴郎的眼睛蒙上，让他们用嘴巴咬住口红，他们只能用嘴给伴郎团成员涂嘴唇，旁边的人可以指挥，但是不能上手帮忙。

6、我是粉红豹。

伴娘将粉红豹公仔随便的丢在地上，让伴郎团在6秒内还原粉红豹的动作。相似度没有达到99%，就算不达标！

三、火辣篇。

1、脸冲保鲜膜。

道具是一个夹着保鲜膜的木框，新郎和伴郎用脸把保鲜膜冲破，就算赢。这可是会让人笑破肚子的游戏哦。

2、胶带脱腿毛。

伴娘把门打开一条缝，让新郎把腿伸进来，然后用胶带把新郎腿上的腿毛撕下来。真是想想就好痛。

3、蒙眼干杯。

把新郎伴郎眼睛蒙住，鼻子夹住，然后递给新郎酒杯，让他干杯。酒杯里自然不会是可乐啦，可以放辣椒水、芥末、胡椒、酱油、醋等等。

4、芥末刷牙。

把准备的芥末挤在一次性牙刷上，让新郎伴郎刷牙，这滋味一定很酸爽。

5、阔嘴器大挑战。

让新郎伴郎戴上阔嘴器，念绕口令，吹蜡烛，场面一定十分有趣好玩，最重要的是几乎没人通过。

四、美食篇。

1、爱心吐司。

让新郎伴郎把一片吐司啃出一个爱心形状，或者一起啃出“love”型。

2、芥未美食。

把芥末涂抹在食物上，比如香蕉、奥利奥、苦瓜，让新郎伴郎吃下去。

3、空中美食。

把食物（薄荷糖）用一根丝线吊起来，在新郎伴郎要吃的时候往上拉，这则考验双方的反应速度，吃不到则挑战失败。

4、小白兔吃萝卜。

准备一些卡哇伊的兔耳朵发夹，套在新郎伴郎头上，给新郎伴郎没人一个带叶子的胡萝卜，吃完即可。

5、酸甜苦辣。

在纸杯里分别调出酸、甜、苦、辣这四种味道的饮品，让新郎伴郎蒙上眼睛去品尝，喝完即挑战成功。

五、经典篇。

1、真爱问答。

问一些关于新娘的问题考验新郎，检验下新郎是否了解新娘。

2、搞笑面具。

新娘戴上搞笑面具，盖上红盖头，新郎揭开盖头时送他一个惊吓。

3、爱的保证书。

新娘伴娘事先准备一份保证书，让新郎大声阅读。最后还可以让新郎涂口红盖章。

4、找婚鞋。

最经典的一个游戏，就是新郎和伴郎一同找婚鞋，如果找不到婚鞋后果就……

5、猜唇印。

把新娘和伴娘的唇印印在一场纸上，让新郎猜哪一个是新娘的。

六、注意事项。

1、所有成员应该提前吃点东西垫垫肚子，以免身体出现不适。

2、游戏时间控制在半个小时之内，避免耽误婚礼仪式。

3、婚鞋最好不要藏在伴娘裙底下，避免尴尬，影响拍摄。

4、准备3-5小游戏即可，时间充足，还能保证游戏效果。

5、所以接亲游戏都要把握好度，不能太为难新郎伴郎。