分手后，当我们的自信心受到打击，自我认同降低时，就无法鼓起勇气自如地社交。

因为曾经在关系里受到过创伤，虽然心里很想和大家打成一片，却害怕再次被伤害，宁愿选择主动切断。

之所以会回避社交，其实是在回避那个自己都不能接纳的自己。

你需要的是重建自我认同感，找回自信心，学会善待自己。

要做到这些，最好的办法是通过积极、乐观的行动来平衡。

通过记日记写下自己的想法和感受，日记会帮助我们好好梳理自己。

它不仅能够让我们看清自己的情感历程，还能够帮助我们掌控生活，把目标、梦想转化为具体的行动。

上一段感情击溃了你的自信，你意识到自己有那样那样的缺点，它们让你痛苦，你甚至觉得自己糟糕透顶，开始不断贬损自己。

你的潜意识里积累了太多对自己的负面评价，及时清理这些阻碍你自我认同的意识，把它们转化为积极的心态。

积极的自我对话会改变这样的状态，建立正向反馈机制，从小事中发现自身好的一面，给予自己正面信息。

要多使用肯定语，比如“我工作干得不错”“我的眼睛真漂亮”“我很自信”。用善意、正向的想法肯定自己，给自己信心。

尝试与人接触，从你信任的人开始。向支持你的朋友倾诉你的经历和感受，尝试恢复你的社交关系。

他人的支持和鼓励，会让你忘记伤痛和恐惧，你也会发现，与人相处的感觉并没有自己想象的那么糟糕。

经常做让自己感觉快乐的事，学会愉悦自己，可以从自己喜欢做的事或擅长做的事开始。发展兴趣爱好或是学点新东西，比如插花、绘画、做做手工艺。

通过兴趣爱好不断提升自己，不断积累小小的成功，奖励自己，形成良性循环。

如果没有特别想做的事，那就出门走走，去发现那些好玩儿的地方，或是让你着迷的东西。

你要往前走，不要沉溺在过去的遭遇里。一个开放的、有价值的、积极的、动态成长就是最好的自我认同之路。

9月17日

【SAVE1】

往由佳家里的方向跑去

Bad End

【SAVE1】开始

往学校的方向跑去

9月18日

★救/不救

★带匡去保健室/交给香央里

9月19日

★遵从由佳的要求/坚持拒绝由佳的要求

9月21日

【SAVE2】

不与草壁学姐同行

Bad End

【SAVE2】开始

与草壁学姐同行

【SAVE3】

无视草壁学姐的制止

Bad End

【SAVE3】开始

遵从草壁学姐的指示

9月22日

◆在水晶中

9月25日

◆美玲的回忆

【SAVE4】

直接往学校的方向冲过去

Bad End

【SAVE4】开始

稍微绕路往学校前进

9月26日

◆6位黑骑士

【SAVE5】

OK

9月27日

◆由佳的心意

◆草壁五宝

◆美玲的梦

9月30日

【SAVE6】

牵着由佳的手，将她拉起来

Bad End

【SAVE6】开始

将由佳抱起来

【SAVE7】

往雪子的方向跑过去

Bad End

【SAVE7】开始

观察情况

10月3日

◆奇怪的客人

10月5日

◆驱的动作

◆由佳与菊理的梦

【SAVE8】

从阎精灵的攻击逃开

Bad End

【SAVE8】开始

作为由佳的盾牌

10月7日

【SAVE9】

向草壁学姐询问

【SAVE10】

帮助草壁学姐

Bad End

【SAVE10】开始

相信草壁学姐

◆拳与剑

【SAVE11】

为了帮助贤九与雪子而跑过去

Bad End

【SAVE11】开始

警告贤九要注意

【SAVE12】

作为由佳的护盾

Bad End

【SAVE12】开始

将雷切拔起

【SAVE13】

将雷切拔出、重新取好距离

Bad End

【SAVE13】开始

用尽全力突刺进去

10月8日

◆绝命的危机

◆难以相处的气氛

◆为了心爱的人

10月9日

◆在赤夜内

◆傲慢的心

想到考现学社团室去看看

10月11日

【SAVE14】

看着由佳

10月12日

【SAVE15】

加入战局

Bad End

【SAVE15】开始

一边守护由佳一边观看战斗

【SAVE16】

朝贤九的方向跑过去

Bad End

【SAVE16】开始

朝怠惰的落下位置跑过去

10月13日

◆驱的异能

10月15日

◆对峙

10月18日

◆魔法师麦斯卡李昂

◆从恶梦中觉醒（观看完《魔法师麦斯卡李昂》）

10月19日

◆彩子与贤九

10月20日

◆雪子的内情

◆在社团室内的贤九

◆离别的话语（观看完《在社团室内的贤九》）

◆贤九的隐情（观看完《离别的话语》）

10月21日

◆雪子隐藏的过去

◆孩童士兵（观看完《雪子隐藏的过去》）

◆雪子的疯狂（观看完《孩童士兵》）

【SAVE17】

朝着美玲学姐冲过去

Bad End

【SAVE17】开始

朝着雷切冲过去

【SAVE18】

用雷切朝愤怒攻击

Bad End

【SAVE18】开始

试着掌握目前的状况

◆由佳的力量

10月22日

◆更进一步的锻鍊

◆贤九的告白

◆想要知道更进一步的答案（观看完《贤九的告白》）

◆贤九与嫉妒（观看完《想要知道更进一步的答案》）

【SAVE19】

回答喜欢由佳

10月23日

◆隔着电话的心动

◆贤九的纯情

◆对立

◆黑骑士的存在理由

10月25日

自己去买

10月26日

◆由佳的苦恼

◆雪子的回答是

◆贤九的吻（观看完《雪子的回答是》）

◆菖蒲园集体失常事件

◆由佳的孤独（观看完《菖蒲园集体失常事件》）

10月27日

【SAVE20】

内心对砍下人形物体有抗拒感

Bad End

【SAVE20】开始

压下厌恶感，向前迈进

◆疯狂的嫉妒

◆傲慢的决心

◆傲慢的魔法

10月28日

◆教室的贤九

◆雪子与贤九的恋爱（观看完《教室的贤九》）

◆在一切结束之后（观看完《雪子与贤九的恋爱》）

◆如意算盘（观看完《在一切结束之后》）

◆最后的紫烟（观看完《如意算盘》）

【SAVE21】

拿刀对着失控的贤九

Bad End

【SAVE21】开始

无法拿刀对着贤九

10月29日

◆雪子的伤痕

◆内在的恶魔（观看完《雪子的伤痕》）

【SAVE22】

前往商店街

Bad End

【SAVE22】开始

找机会把手伸向雷切

【SAVE23】

在一旁看着

Bad End

【SAVE23】开始

出声制止美玲学姐

◆死斗

◆死斗的结果（观看完《死斗》）

◆爱是命运，命运是死亡（观看完《死斗的结果》）

【SAVE24】

还是想把雪子叫起来

Bad End

【SAVE24】开始

在雪子身上盖毯子

10月30日

◆百野栞的力量

◆禁书目录圣省的少女

◆维拉德的死

◆拚死（观看完《维拉德的死》）

经历赤夜前

我们在赤夜以前见过面

存在

10月31日

◆魔女的愿望

11月1日

草壁美玲

11月3日

◆美玲的幸福

◆贪婪的想法

◆草壁的血

◆最强的女术者（观看完《草壁的血》）

◆高下（观看完《最强的女术者》）

◆背叛（观看完《高下》）

【SAVE25】

往菊理学姐和栞的方向跑

Bad End

【SAVE25】开始

往新绫女方向跑

◆圣乔治的因果

◆万魔图书馆（观看完《圣乔治的因果》）

◆龙的死亡（观看完《万魔图书馆》）

◆八百年的孤独

【SAVE26】

以雷切斩开魔法攻击

Bad End

【SAVE26】开始

一面回避一面继续思考

【SAVE27】

将雷切拿在手上对抗

Bad End

【SAVE27】开始

相信劫眼的力量 9月26日

【SAVE5】开始

拒绝

9月30日

将由佳抱起来

观察情况

10月5日

作为由佳的盾牌

10月7日

向草壁学姐询问

相信草壁学姐

警告贤九要注意

将雷切拔起

用尽全力突刺进去

10月9日

想到考现学社团室去看看

10月11日

看着草壁学姐

10月12日

一边守护由佳一边观看战斗

朝怠惰的落下位置跑过去

10月21日

朝着雷切冲过去

试着掌握目前的状况

10月22日

不回答

10月25日

收下学姐的饭团

10月27日

压下厌恶感，向前迈进

10月28日

无法拿刀对着贤九

10月29日

找机会把手伸向雷切

出声制止美玲学姐

在雪子身上盖毯子

10月30日

经历赤夜前

我们在赤夜以前见过面

存在

11月1日

草壁美玲

11月3日

往新绫女方向跑

一面回避一面继续思考

相信劫眼的力量 10月11日

【SAVE14】开始

看着雪子

10月12日

一边守护由佳一边观看战斗

朝怠惰的落下位置跑过去

10月21日

朝着雷切冲过去

试着掌握目前的状况

10月22日

◆贤九的告白

◆告白的答覆（观看完《贤九的告白》）

不回答

10月25日

◆雪子的回答是

◆贤九的失恋（观看完《雪子的回答是》）

10月27日

压下厌恶感，向前迈进

10月28日

◆教室的贤九

◆雪子与贤九的友情（观看完《教室的贤九》）

◆在一切结束之后（观看完《雪子与贤九的友情》）

◆伤心的贤九（观看完《在一切结束之后》）

无法拿刀对着贤九

10月29日

找机会把手伸向雷切

出声制止美玲学姐

在雪子身上盖毯子

10月30日

经历赤夜前

我们在赤夜以前见过面

存在

11月1日

草壁美玲

11月3日

往新绫女方向跑

一面回避一面继续思考

相信劫眼的力量 10月7日

【SAVE9】开始

向菊理学姐询问

相信草壁学姐

警告贤九要注意

将雷切拔起

用尽全力突刺进去

10月9日

往图书馆移动

10月11日

看着菊理学姐

10月12日

一边守护由佳一边观看战斗

朝怠惰的落下位置跑过去

10月21日

朝着雷切冲过去

试着掌握目前的状况

10月22日

不回答

10月27日

压下厌恶感，向前迈进

10月28日

无法拿刀对着贤九

10月29日

找机会把手伸向雷切

出声制止美玲学姐

在雪子身上盖毯子

10月30日

经历赤夜前

我们在赤夜以前见过面

存在

11月1日

橘菊理

★不杀死

11月3日

往新绫女方向跑

一面回避一面继续思考

相信劫眼的力量

全部END出现后就会出现新章节[菊理]篇，选NEW GAME即可看到，此章即没有选项，一路对话后即可拿到第2个菊理 END